今の自分を変える為に‼︎

筋肉を増やしたい。

あの人みたいにウエストや

二の腕を引き締めて綺麗になりたい。

カッコいいと思われたい。

そう強く思うことありませんか？

こんにちは、shuです😁

この記事を読んでいる人の中で、

せっかく頑張って

運動しても鏡に写る姿は

お腹周りが引き締まららず

くびれができない

体重は全然変わらない

体重は増えてしまうのに筋肉が見えない

脚が太いままで引き締まらない

身体が写るだけ。

人と比べれば

お腹周りには脂肪が多くつき

筋肉のないだらしない身体、

お尻はたるみハリがない、

運動していないからすぐに息切れがする、

と思った事がある人はいませんか？

男性の方は筋肉を付け、

たくましい身体になりたい！

と強く思った事があると思います。

女性の方だとウエストや二の腕を細くしてくびれを作り女性らしい細い身体を手に入れたい！

と強く思った事があると思います。

しかし、変わりたいけどダイエットが長続きしないから身体に変化が起きない！

頑張って動いても身体が変わらないから

諦めて暴飲暴食に走ってしまいそんな自分に

嫌気がさし、自信がなってしまった

経験はありませんか？

何度も失敗して、劣等感がつよくなる、

その悪循環の繰り返しはもお

うんざりですよね。

私も目標が達成できないのは大嫌いです。

変わった自分を自慢したい、

何より自信を付けたい！

あなた方となんら相違ない

自分を変えたい、

承認欲求の強い人間です。

かつて私もあなた方と同じ

自分なりに頑張って、

なりたい自分に変わるために

知識をつけ身体を鍛えました。

しかし、なかなか身体を変える事が

できないそんな時期がありました。

私は高校時代にバスケットを

やっていました。

その時は部内では身体つきが良く、

筋肉質な方だと思っていました。

部活を引退して高校生活最後の

体育祭に向けてかっこいい身体に

なる為に筋トレを本格的に始め、

部活の時にやっていた

トレーニングメニューを

そのまま続けていました。

しかし、ふと鏡を見て自分の姿を見ると、

部活をしていた時は思わなかった事が頭をよぎりました。

自分の身体を鏡の前で改めて見てみると

全然筋肉がない、　

脂肪がつき過ぎている。

全然自分の身体が変化していない

事に気づきました。

部活を引退して激しい運動は減りましたが、

筋トレを始めたので少しは身体が

変わったかなと思っていました。

しかし、身体はほとんど

変わっていませんでした。

筋トレを本格的に始めた理由は先ほど話した通り、高校生活最後の体育祭で

カッコいい姿を見てもらいたい！

と思ったから始めました。

なのに身体が変わっていないから当然焦りました。

そこで今の方法ではダメだと思い、

やり方を変えようと思いました！

しかし、変えようと思ったの

はよかったのですが

そもそもなにから

手をつければいいの？

そんな迷いを

ぐるぐるとループで

考えていました。

そんな時に

通っていたトレーニングジムの

会員さんで

筋肉ムキムキの男性の方がいました。

あまり他の人とトレーニングを

したことがなかったのですが、

初めて自分から声を掛けて

一緒にトレーニングを

することができました。

一緒にトレーニングを行い

最後にどうすれば自分を

変える事が出来るかを質問しました。

「身体を変えるにはどうすればいいのですか？」

そうして返ってきた答えは、

・まずしっかり筋トレを

継続してやり続ける。

・食事は筋トレと同じぐらい大切だから

筋トレと同じぐらい食事の事も考える。

・そして自分よりも筋トレや食事の事について詳しい人にやり方や、考えを聞くこと。

・そして結果はすぐには出ないから

焦らずにコツコツ何事も続けること。

これが最も大切じゃないかな。

というお言葉を頂きました。

この考え方は女性の方でも同じだと聞きました。

この方の経験、知識を聞き

今までの自分の考えを改めなければ変わる事が出来ないと思いました！

そう心に決めてからはジムにいる人に

どんどん声を掛け始めました。

そこから色々な方から

聞いた知識を自分で考え、

効率が良く、

且つ私自身の特徴に合わせた

失敗しないように結果が出る

トレーニングメニューを

考え取り組み始めました！

色々な方から聞いた知識は

ここでは挙げきれないほどの

基本を深く掘り下げた知識を

教えていただきました！

結果の出し方を

知っている人の知識を知る。

これが成功への近道

という事はどのような

分野においても確かなもの

ではないでしょうか？

私はまずは聞いた

ままにトレーニングをし、

その中で、自分に合った

トレーニング種目をみつけ

やり続けました。

すると1ヶ月も経たないうちに

身体に変化が現れ始めました。

まずお腹周りの脂肪が減り始め、

筋トレ種目の

重量がどんどん

増え始めました！

そして、体育祭当日には

余分な脂肪を削ぎ落とし、

身体には筋肉でできたカットが見られて腹筋も

シックスパックに割る事に

成功しました！

多くの人から得た知識、経験を聞き

それを元に自分に合った

トレーニングメニューを

やり続けたおかげで

身体を変える喜び、達成感を得ました！

充実感

達成感

この全てを手に入れ

とても充実した

高校生活最後の体育祭を迎える

ことが出来ました。

そんな時友人から、

「筋トレをやっているけどなかなか体脂肪が減らないから何とかならないか？」

と相談を受けました。

そこで私は以前、
色々な方から教えていただいたように
友人にも同じように
手助けできるのではないかと思いました。
 
身体を変えたいと悩んでいた友人の
サポートをしようと思いました。

体重を落として体脂肪を減らしたい！

理想的な身体を手に入れようと
努力している友人の為に
私ができる手伝いをしようと決意しました！

友人の生活リズムや筋トレ環境

トレーニング頻度や性格

友人に合ったトレーニングを

筋トレ経験×化学とリンク

させ考えに考え抜いた最強

プログラムを提供し、

2ヶ月後の身体測定に

向けてサポートを始めました。

毎日の食事内容や

筋トレのメニューはどんな感じ

だったのか。

何がきついのか。

女性と男性の苦労の部分が違うので、

細かな所まで報告していただきながら

どこを改善すべき

なのかなどをアドバイスし

身体測定までの

トレーニング+食事制限を

指導させていただきました。

今までのトレーニングでは

体重や体脂肪はあまり気にしていなく

食事には気を使っていませんでした。

しかし、トレーニング指導、

食事指導を始めて1ヶ月で

目に見えてお腹周りや二の腕、

身体が引き締まってきました！

脂肪はまだありましたが、

明らかに見た目が

変化したことに気づきました。

そして2ヶ月のトレーニングメニュー

指導、測定までの調整、

減量する為の食事指導、

など細かな指導で

2ヶ月後...

身体測定では、

体重−6kg

体脂肪−8%

筋肉量＋2kg

従来の体重より

−6kgと大幅に減量する事ができました！

また、体脂肪も減り筋肉量を増やす事にも

成功しました！

ウエストは-8cm

二の腕は-3cm

減らす事ができました！

友人から何度も何度も

感謝のお言葉をいただき、

僕自身も友人も

達成感

充実感

やれば出来るんだ！

お互いに感じることができ、

とても嬉しい気持ちになりました。

これをきっかけにまだまだ

私と同じ悩み、境遇の方は

きっといるはずだ。

そんな方々に僕の

知識、経験で身体を変えて

もっと自分を変える楽しさを知ってほしい。

そう強く思いました！

特に女性の方は男性よりも体型が気になると思います。

身体を変えることだけが運動の目的になり、

ただ辛く感じる食事制限やきつい運動と感じている女性の方にトレーニング、

運動の楽しさも伝えられればと思っています！

又、現役理学療法専門学生

として得た知識の

化学を筋トレとリンクし

トレーニングメニューに応用して

さらに

レベルの高いトレーニングメニュー

で皆さんの成長のお手伝いをと考えています。

また、トレーニングで身体を鍛え絞るだけではなく

トレーニングによる、

腰痛改善

猫背の矯正

なども期待できます！

運動だけでなく私生活でも悩みがある方の

解決策としてもトレーニングは効果があります！

なので、私自身が色々な方に指導を

していただいたように

次は私が同じ境遇で悩む方の

成長のお手伝いをしたい！

と強く思いこの記事を

書いてみました。

なぜ私が今ブログを書書いたかと言うと、

今現在日本ではコロナウイルスの影響でジムでのトレーニングが困難になっています。

元々自宅でトレーニングや運動をされていた人は変わりないと思うのですが、

ジムでトレーニングを始めよようとされていた人はとても困惑していると思います。

この自粛期間であまり身体を動かさなくなり

身体は悪い方向に変化した人も多くいると思います。

ぽっこり出たお腹

たるんだ二の腕

むくみなど脂肪がついて太くなった脚

肩こりや腰痛

このような状態に身体がなっている人は

少なくないと思います！

なので、今だからそこ自分が知っている

知識・身につけている技術を、

必要とされている皆さんに伝えたいと思いブログを書きました！

今回ここまで読んでくださっている

方のために！見るだけで正しい方法が身に付き、変わる事ができる知識を、身体を変える為の知識を無料プレゼントとしてご用意しました！

少しだけプレゼントの中身

教えちゃいますね☺️

1 自宅で行う有酸素運動

2 くびれを作るトレーニング

3 痩せるための食事、

トレーニングメニュー

この3つのプレゼントは

本当に変わりたい。

自信をつけたい。

認められたい。

褒められたい。

そう強く思っている

そこのあなた！

そして、現状打破をするために

覚悟、勇気を持って行動したい

と思いここまで読んでいるあなた！

 特に1からダイエット・減量・トレーニング

や運動を始める女性、

もちろん男性の方も大歓迎です！

そんな方々が私からの

プレゼントを受け取って

いただき、変わる為のきっかけに

してもらいたいと思っています。

安心して追加されて下さい！

そして私からのプレゼントを

受け取って下さいね^ ^

・行動する覚悟、勇気がない方

・ある程度の現状に満足されている方

このような方はこのプレゼントを

受け取る資格はありません。

こちらの

を追加して

いただくと特典の受け取りが

できます！

その他にも、メッセージを

いただければ、私の体験談や

悩み相談なども受け付けていますので

気軽にご連絡ください！

⚠︎お約束

LINE追加なんて情報悪用

されそうで怖いよという方に

私からのお約束。

1 個人情報の漏洩は決してしません。

2 第3者への連絡先

受け渡しはしません。

3 個人情報に関するもの全てを

利用する事はありません。

悪用、情報漏洩は決して有りません。

今回のプレゼントは

限定10名ということにさせてもらいます。

なぜ10名かというと現在自宅で自粛されている人が多くおりその方々が殺到した場合、

分からないことなど、相談やアドバイスを的確にする事が出来なくなる可能性があるからです。

なので、今回は限定10人までにさせてもらっています。

なぜ今回知るだけで

身体を変える為のノウハウを

無料プレゼントするかと言うと

私と同じように

頑張っているのに成果が出ない。

効率的に鍛えたい

あの人よりもかっこいい

美しい身体になりたい、

その思いに私の知識が

キッカケになって身体を変えて

もらえればと思い

無料プレゼントにしました。

でも、これは無料でプレゼントする

という理由にはなりません。

私もトレーニングメニューの

内容など有料で

売り出せばいい話ですからです。

しかし、なぜ無料でプレゼントするのか？

それは、

実績という形

で私に返ってくるからです。

指導を行なった人が成果を出してくれれば

私には指導力があるという実績に繋がります！

いずれはこのプレゼントを

有料で世に出していくつもりなので

実績が欲しいというのが本音です。

求めていた身体を変えるきっかけが

こちらの無料プレゼントになります。

この無料プレゼントを

受け取って変化を実感し

充実して、満ち溢れた

マイライフにしませんか？

私は実績が欲しいです その為にはあなたになりたい自分になってもらいたいのです！

僕は確実な実績を出したいので

行動力がある人を期待しています

行動力があるかないかの違いは

「一歩踏み出せるか、踏み出せないか」

です

新しいことを始めるには

『勇気』がいります

そんな『勇気』がある方み

お待ちしてます

この文章を最後まで

読んでいるあなたはすでに

『勇気』をもって

行動を起こしてます

あなたなら

100％速くなると

私が保証します!!

でも、人って何か行動する時は

必ず不安って有りますよね。

私もそうです。

でも、小さな勇気、決断が

大きな変化に変わるんです。

今は行動する勇気、決断力

が無くても、先ずは相談から

でもいいんです。

変わるための小さな一歩が

踏み出せるかどうか。

それが大切だと思います。

もう一度言いますが、

この記事は本当に自分を変えたい！

と強く思う方の手助けになればと思い書きました。

1人ではなかなかできない方を

手助けをする為に、

有益な情報を私はプレゼントとして伝えていきたいと思っています。

プレゼントでは、

身体を変える為の効率的な方法

トレーニングメニュー

身体を変える為の知識

をお伝えしたいと思っています！

方法がわからない、

運動が辛い、

食事が辛いから諦めていたあたな！

今度は1人ではありません！

これからは私と一緒に

悩みや壁を乗り越えましょう！

変わりたい方

美しくなりたい方

褒められたい

認められたい方

あなた方と一緒に成長できる

事を楽しみにしています！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました😁