2019-12-21から1日間の記事一覧

初心者の人ほど大切!筋トレするならBig3から‼︎

こんにちは、shuです! 今回は1度は聞いたことがあると思う トレーニングのBIG3について 解説したいと思います。 BIG3とはトレーニングの代表的な種目の 3種類のことを意味しています。 1つ目は大胸筋の種目の ベンチプレス 2つ目は背中の種目の デッドリ…

誰でも簡単!美尻トレーニング

こんにちは、shuです。 今回はダンベル・ゴムバンドを使った お尻のトレーニングを紹介します。 今回紹介するお尻のトレーニングは 特に女性の方が気になるトレーニング だと思います。 もちろん男性の方も実践していると 思うよですが、 下半身、特にお尻は…