2020-01-03から1日間の記事一覧

自宅でもジムでもマンネリしない、大胸筋自重・マシントレの種目!

こんにちは、shuです。 今回は大胸筋の自重・マシントレーニングに ついて解説したいと思います。 ○知っていると効率よくトレーニングができる 自重・マシントレーニングを覚えていると、 時間がない日でも自宅で短時間で トレーニングができたり、 フリーウ…

肩幅を広くしたい!三角筋マシン・バーベル種目

こんにちは、shuです。 今回は逆三角形のカッコイイ身体に 必要不可欠な三角筋のトレーニングに ついて解説したいと思います! ○三角筋の作用 三角筋は前部・中部・後部に分けられ、 全てが共働して腕を上方に 押し上げる作用を持ちます。 また、各部位の作…