こんにちは、shuです! 今回は筋肉に効率よくタンパク質を 送る時に必要になる クレアチンについて解説したいと思います! クレアチンには色々な効果があります。 筋肉にタンパク質を送る効果もあるのですが、 副作用もあるのでメリットとデメリットを 知る…
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